வெயிலுக்கு இதமான இளநீர் பால் ஜீஸ்.. வீட்டிலேயே செய்வது எப்படி?..!!

இளநீர் வெயில்காலத்தில் உடலுக்கு மிகவும் நல்லது. உடல் சூட்டை தணிக்கவும் உதவுகிறது. இன்று உடலுக்கு குளிர்ச்சி தரும் இளநீர் பால் ஜூஸ் எப்படி செய்வது என்று காணலாம்.

தேவையான பொருட்கள் :

பொடியாக நறுக்கிய வழுகிய இளநீர் - தலா 100கிராம்

பால் - 200 கிராம்

நாட்டு சர்க்கரை - 4 தேக்கரண்டி

செய்முறை :

★முதலில் அடுப்பில் பாத்திரத்தை வைத்து பாலை நன்றாக காய்ச்சி ஆறவைக்க வேண்டும்.

★பின் வழுகல் இளநீருடன் நாட்டு சர்க்கரை சேர்த்து நன்கு அரைத்து பால் ஊற்றி, மீண்டும் ஒரு முறை மிக்ஸியில் அடித்து ஃப்ரிட்ஜில் வைத்து ஜில்லென்று குடிக்கலாம். 

★இது உடல்சூட்டை தடுக்கவும், வெயில்காலங்களில் உடலில் உண்டாகும் கட்டிகளை கட்டுப்படுத்தவும் உதவுகிறது.