பெண்களே.! ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய் சுழற்சியால் அவதிப்படுகிறீர்களா.? உங்களுக்காக சில டிப்ஸ்.!

மாதவிடாய் சரியாக வரவில்லையா.? சில டிப்ஸ் சொல்றேன் தினமும் உணவில் சேர்த்து சாப்பிட்டு வந்தால் நல்ல வித்தியாசம் தெரியும்

தைராய்டு, திடீர் எடை அதிகரிப்பு அல்லது குறைதல், மன அழுத்தம், உணவில் ஊட்டச்சத்து குறைபாடு, அதிக உடற்பயிற்சி, கருத்தடை மாத்திரைகள் போன்றவற்றால் மாதவிடாய் ஒழுங்கற்றதாகிவிடும். இந்த பிரச்சனைக்கு சில வீட்டு வைத்தியங்களை முயற்சி செய்யலாம்.

இஞ்சி தேநீர்: மாதவிடாயை சீராக்க இஞ்சி டீ எடுத்துக் கொள்ளலாம். இது உடலில் வெப்பத்தை உருவாக்குகிறது, இதன் காரணமாக மாதவிடாய் சரியான நேரத்தில் வருகிறது. இஞ்சி தேநீர் மாதவிடாய் வலியைப் போக்க உதவுகிறது. இஞ்சியில் ஆன்டி ஆக்ஸிடன்ட் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் நிறைந்துள்ளதால் மாதவிடாய் காலத்தில் ஏற்படும் வலியை போக்க இஞ்சி மூலம் நிவாரணம் பெறலாம்.

பச்சை பப்பாளி: பச்சை பப்பாளி மாதவிடாயை சீராக்க உதவுகிறது. இதில் உள்ள பாப்பைன் தான் இதற்கு காரணமாக இருக்கிறது, கரோட்டின் ஆன்டி ஆக்ஸிடன்ட்களைக் கொண்டுள்ளதால் பெண்களின் உடலில் ஈஸ்ட்ரோஜன் ஹார்மோனின் அளவைக் கட்டுப்படுத்துகிறது. பச்சை பப்பாளியில் நார்ச்சத்து, பைட்டோ கெமிக்கல்கள், வைட்டமின்கள், தாதுக்கள், கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் புரதம் உள்ளது. இதில் ஃபிளாவனாய்டுகள் உள்ளன, அவை சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு அமிலங்கள். மாதவிடாய் தொடர்பான பிரச்சனைகளுக்கு உதவியாக இருக்கும்.